冷えC
温かい飲み物・食べ物を摂る
おすすめ食材でも紹介した「身体を温める」といわれているものを摂取することがおすすめです。
生姜以外も冬が旬の根菜類は身体を温めるものが多く、おすすめです。
また、朝一番に白湯を飲むと体温が上昇するといわれています。白湯であれば胃が空っぽの状態でも安心して飲めるだけでなく、睡眠中に消費した水分を補うことができます。
夏場も冷たい食べ物の食べ過ぎには注意しましょう。
せりとくずし豆腐のとろみ生姜スープ
長ねぎ、生姜をたっぷり入れてぽかぽか
★材料（1人分）★
せり
長ねぎ・・・1/2本
豆腐・・・1/2丁（150g)
しょうが・・・チューブ1～2センチ
A：水・・・450cc
A：酒・・・大さじ1
A：白だし・・・大さじ1
A：鶏がらスープの素・・・小さじ1
片栗粉・・・小さじ1
塩・こしょう・・・少々
お好みで、ごま油やラー油・・・適量
1.せりは3センチくらいの長さに切る。長ねぎは薄切りにする。片栗粉は水大さじ1（分量外）で溶いておく。
2.鍋にAを入れて熱し、煮立ったらねぎを加え弱火で数分。さらにちぎった豆腐としょうがを加え、さらに1～2分煮る。
3.水溶き片栗粉を回し入れてとろみをつけ、せりを加えてさっと混ぜた後、塩・こしょうで味をととのえる。
4.器に盛り、お好みでごま油やラー油をかけたら出来上がり！
★栄養価（1人分）★
エネルギー113kcal、たんぱく質6.6g、脂質3.8g、炭水化物12.0g、食塩相当量1.2g
【第2類医薬品】クラシエ 漢方セラピー 六君子湯エキス顆粒（リックンシトウ）24包
●体力中等度以下で、胃腸が弱く、食欲がなく、みぞおちがつかえ、疲れやすく、貧血性で手足が冷えやすいものの次の諸症：胃炎、胃腸虚弱、胃下垂、消化不良、食欲不振、胃痛、嘔吐
※掲載商品は一例です。他商品の取り扱いについては、店舗の薬剤師・登録販売者へお問い合わせください。
※医薬品ご利用の際は、添付文書・使用上の注意をよくお読みになった上でご利用下さい。
【第2類医薬品】ツムラ漢方 大建中湯（だいけんちゅうとう）エキス顆粒
●体力虚弱で、腹が冷えて痛むものの次の諸症：下腹部痛、腹部膨満感
※掲載商品は一例です。他商品の取り扱いについては、店舗の薬剤師・登録販売者へお問い合わせください。
※医薬品ご利用の際は、添付文書・使用上の注意をよくお読みになった上でご利用下さい。
◆味源 黒糖しょうがパウダー（純国産） 375g
●自然の甘味を持つ黒糖が生姜を引き立て美味しく頂けます。
夏はアイスで、冬はホットで、またクッキーなどのお菓子にもお使い頂けます。
国産原料を使用した安心のブレンドパウダーです。
※掲載商品は一例です。他商品の取り扱いについては、店舗の薬剤師・登録販売者へお問い合わせください。
※医薬品ご利用の際は、添付文書・使用上の注意をよくお読みになった上でご利用下さい。
ありがとうございました！