车辆突然加速或摇晃会扰乱身体的平衡感，扰乱自主神经系统的功能，导致恶心、不适、头晕和头痛。这种症状称为“晕车”。
它不仅发生在汽车和公共汽车上，也发生在飞机、轮船和游乐园的游乐设施中。


你有这个问题吗？

・因为我总是晕车，所以还没上车就觉得不安和恶心。

・前一天晚上熬夜时，晕车的症状比平时更严重。


“晕车了怎么办？”的感觉很容易引起晕车。
这些症状还受到乘车时身体状况的影响，例如睡眠不足和疲劳。

如果你避免让你更容易晕车的事情......

即使是容易晕车的人，只要采取适当的措施，也能减轻晕车带来的不适症状。

■ 上车之前

・前一天晚上一定要保证充足的睡眠，注意睡眠不足和疲劳。

・即使吃饱或饿了也容易晕车。上车前约一小时吃一顿便餐。
另外，登机前不要喝碳酸饮料，因为它们会使你的胃胀气，更容易呕吐。

- 穿不会束缚身体的宽松衣服。



■ 上车后

・请尽量选择振动或晃动少的座位。最好记住很少晃动的地方是车辆的中部。
・让我们面向行进方向坐下。如果您坐在面向行进方向的座位上，例如在火车上，您更容易晕车。

公共汽车：公共汽车中间的座位（避免在轮胎上）
　
乘用车：副驾驶座（如果儿童难以坐在副驾驶座上，驾驶员应注意突然启动和突然制动。）

小船：底层中央附近（1楼比2楼晃动少）
　
飞机：机翼附近，飞机中心附近


・让我们看看尽可能远的风景。近距离看风景很容易晕车。避免阅读、玩游戏和使用智能手机。

・让我们通过聊天和音乐分散注意力来放松。

・薄荷有望起到抗病作用。如果你容易晕车，试着在旅行时咀嚼薄荷味的口香糖或糖果。

・据说生姜有缓解恶心的效果。如果您感到恶心，可以喝一杯加姜汁的运动饮料。

・据说橙子、橘子等柑橘类水果会促进胃酸分泌，容易晕车。避免柑橘类水果，包括果汁。

・晕车也可能是香烟、汽油等“气味”引起的。不时给您的汽车或公共汽车通风以换气。

晕车药通过减少不适来预防晕车。另外， “吃了药就没事”的安全感也是防止晕车的一个要点。

★上车前30分钟左右服用有效。
即使在晕车后服用，也会缓解症状，让痛苦的症状变得更容易，但如果容易晕车，建议在骑行前服用晕车药。

晕车药有不用水就可以服用的咀嚼型和可以快速服用的饮料型。
也有每天服用一次的药物。根据药物的不同，工作所需的时间会有所不同，因此最好选择与您骑行时间相匹配的药物。


* 服用晕车药的注意事项

■有晕车药和不能同时服用的药！

晕车药需要和其他药一起服用，而且有很多药是不能一起服用的。
服用晕车药时，注意不要与以下药物合用。

不能与晕车药合用的药物
　
感冒药、解热镇痛药、止咳药、鼻炎药等。

功能相近的成分可以组合使用，更容易出现副作用。另外，有些肠胃药不能与晕车药一起使用。欲了解更多信息，请咨询药剂师或注册卖家！


另外，如果您正在服用慢性病药物，容易晕车，最好提前咨询您的家庭医生是否可以同时使用晕车药。