[痤疮皮肤护理]
青春痘往往是青春期的问题，但越来越多的人因压力而患上“成人痘（U区型）”。
皮脂分泌过多的人和荷尔蒙失调的人容易长青春痘，用手指捏碎或用毛发盖住会加重，即使痊愈也会留下疤痕。重要的是要妥善处理已经发生的粉刺，以免留下痕迹。
◆ 防止痘痘恶化的5个注意事项◆
[1] 洗脸
早晚用温和的清洁剂洗脸。严禁擦洗！洗面奶起泡性好，温和清洁，就像用泡沫清洗一样。
不冲洗会刺激皮肤，所以不要忘记冲洗发际线、下巴和颈部。
当它干燥时，皮脂容易堵塞，更容易长粉刺。洗完脸后保湿。
[2] 不要隐藏
用化妆品或头发掩盖粉刺会堵塞毛孔，使引起粉刺的细菌更容易生长。小心不要用化妆品或头发掩盖粉刺。
[3] 用餐
注意不要摄入过多的糖分和动物脂肪（黄油、奶酪等）。积极服用维生素B2、B6、C吧。
维生素B2：肝脏、牡蛎、香菇、鸡蛋等维生素B6：大豆、香蕉、沙丁鱼等维生素C：草莓、奇异果等水果，西红柿、西兰花等蔬菜
[4] 压力
精神压力容易扰乱自主神经系统，增加皮脂分泌。让我们尝试通过伸展运动等轻度运动来缓解压力。
[5] 睡觉
睡眠对您的皮肤非常重要。在睡眠的前三个小时睡个好觉是有效的。
研究表明，睡前暴露在智能手机或电视的强光下会扰乱睡眠相关激素的分泌并降低睡眠质量。睡前避免智能手机和电视等强光。如果可能，最好在睡前两小时远离智能手机或电视，但即使这很困难，也最好调低屏幕亮度并让眼睛稍微远离屏幕。
它常见于 20 多岁和 30 多岁的人群。
即使长了痘痘，皮肤表面也容易干燥干燥。多见于职业女性。
由于新陈代谢的紊乱，老旧的角质残留在皮肤上没有脱落，使皮肤变得厚重笨重，容易出现皮脂堵塞。
此外，由于压力引起的荷尔蒙失调，皮脂分泌可能过多。
四季皆有，不分季节。
它可以出现在面部外侧，称为 U 区，例如脸颊、下巴和颈背。
■ U区对策
建议您服用调理皮肤的药物。
清洁容易长痘痘的部位是基础，但与身体状况和压力导致的角质层功能退化有关，所以护理角质层的状况很重要。
滋润干燥的角质，抑制皮脂分泌，尽量提供促进新陈代谢的营养素。
促进你的新陈代谢！富含半胱氨酸的食物：毛豆、蜂蜜、豆腐、柿子等。
T区类型的特点
它常见于十几岁到二十出头的人群。
随着青春期身体的成长，荷尔蒙分泌的平衡会发生变化。皮脂分泌的平衡被打乱，皮脂分泌过多。皮脂分泌过多会堵塞毛孔，细菌在这里繁殖并引起炎症。
从春天到夏天变得更容易做。
主要发生在面部内侧，皮脂分泌较多的部位，比如额头到鼻子、脸颊的T字区。 
■ T区对策
建议使用调节过多皮脂的药物。
使用可以软化角质的软膏，例如硫磺，使皮脂更容易排出，但如果没有改善，请使用口服药。
最重要的是去除多余的皮脂。注意不要吃过多的糖分和脂类，会增加皮脂分泌。
另外，定期洗脸以保持容易长粉刺的区域清洁。但是，如果长了痘痘，尤其是发炎发红的疙瘩，或者是化脓的淡黄色脓疙瘩，不用洗面奶，用清水或者温水洗干净就好了，留着吧。
★因戴口罩皮肤粗糙、长痘痘★
由于潮湿、干燥和摩擦，戴口罩会使皮肤变厚。
对策：减少摩擦，减轻肌肤负担！
・使用基础化妆品，进行基础护理。
- 涂抹底妆。
・在面膜接触的部位涂抹凡士林。
・更换口罩材质。
详细美容资讯请点击这里 ⇒你有因面膜而导致皮肤粗糙的困扰吗？
★ 首先，在浴缸里清洗你的背部！
洗涤时，将肥皂充分起泡，然后用柔软的毛巾清洗，使其被泡沫包裹。用坚硬的刷子擦洗会损坏丘疹表面并使情况变得更糟。彻底冲洗，以免残留。
另外，原因之一是洗头时的洗发水没有正确洗掉，所以尽可能在洗发后清洗身体。
另外，如果只冲个澡就快速泡澡，可能无法清除毛孔中的污垢。
浸泡在温水中会打开毛孔，更容易去除污垢和皮脂。浴缸里只有淋浴的人要小心。尝试浸泡在浴缸中以去除汗水、污垢和皮脂。
在浴缸中放松并让身体暖和起来，可以促进血液循环，促进新陈代谢，甚至可以缓解压力。
* 沐浴后别忘了保湿
对于那些担心背部皮脂粘稠的人，含有硫磺的乳液是有效的。对于干燥或敏感的皮肤，请使用低过敏性保湿乳液
★被褥、睡衣是否干净？
据说睡觉时出汗也是导致背部长痘痘的原因之一。你经常更换睡衣和床单吗？选择棉质等透气材质的睡衣，在床单上面放一条浴巾，并经常更换浴巾。
