社内アンケートの結果は、漢方薬やサプリメントを試している方が多くみられました。

食生活のサポートとして、サプリメントを試してみるのはいいですね。
更年期に取り入れるとよいと言われているサプリメントも様々で、人それぞれ合う、合わないもあります。
これから何か摂ろうかなと迷っている方には、エストロゲン様作用があると言われている「イソフラボン」の成分が含まれているものがおすすめです。
主に大豆に含まれている成分ですが、食事で十分な量を摂取するのは難しいので、サプリメントでサポート！
さらに、大豆イソフラボンに含まれる「ダイゼイン」という成分が腸内細菌によって、エストロゲン様作用がより強いとされている「エクオール」に代謝されます。

エクオールは体内でも作り出すことができますが、体質的なものでもあり、自力で生成できるのは2人に1人しかいないと言われています。
半分の人は体内で合成することができませんので、イソフラボンのサプリを飲んでいても効果を感じていない方は、サプリメントで「エクオール」を取り入れるのもありですね！

エクオールを作れるのか気になる！という方は、検査できますよ！エクオールを作れる？作れない？エクオール検査「ソイチェック」がサンドラッグの通販にもあります。

他に、更年期をサポートすると成分として
ざくろ、ローヤルゼリー、プラセンタ、レッドクローバー、ブラックコホシュなどがあります。
これらは、女性の悩みをサポートするサプリメントに含まれていることが多いですよ。



＊関連の内容はコチラ＊

●更年期　なぜ起こるの？？
●更年期　どんな症状？？
●更年期　セルフケア
●更年期　漢方のチカラを借りる
●更年期　食事のチカラを借りる

 

 

＊悩み別　健康情報に戻る＊