＜材料（1人分）＞ 

きなこ・・・小さじ1（2.4ｇ）

白すりごま・・・小さじ1/3（0.8ｇ）

かつお節・・・0.7ｇ

刻み海苔・・・0.3ｇ

塩・・・0.3ｇ

＜作り方＞

１.材料をすべて混ぜ合わせます。ご飯にかけていただきます。

※作りやすい分量は６人分〜です。

＜栄養価（１人分）＞

エネルギー　19kcal　　たんぱく質　1.7ｇ　　脂質　1.1ｇ　　炭水化物　1.0ｇ　　

食物繊維　0.7ｇ　食塩相当量　0.3ｇ