＊＊プロテインアレンジレシピ スイートチョコレート風味＊＊
（１個分）エネルギー２６２ｋｃａｌ たんぱく質：２１．９ｇ
【材料】２個分
★ホエイプロテイン（スイートチョコレート風味）・・・４２ｇ
★おからパウダー・・・１０ｇ
★砂糖・・・１０ｇ
★ベーキングパウダー・・・２ｇ
★牛乳・・・大さじ１
バナナ・・・１本
卵・・・１個
油・・・大さじ１
【作り方】
１．バナナを潰し、溶き卵・油を加えて混ぜる。
２．★を加えてよく混ぜる。
３．カップに入れて１８０度のオーブンで１５分焼いて出来上がり！
（１人分）エネルギー２９６ｋｃａｌ たんぱく質：１２．４ｇ
【材料】２人分
ホエイプロテイン（スイートチョコレート風味）・・・２１ｇ
チョコレート・・・５０ｇ
グラノーラ・・・５０ｇ
【作り方】
１．溶かしたチョコレートにプロテイン、グラノーラを混ぜ合わせる。
２．冷蔵庫で冷やし固めた後、好きな形に割って出来上がり！
（１人分2枚）エネルギー１４６ｋｃａｌ たんぱく質：８．５ｇ
【材料】 １２枚分
オートミール・・・６０ｇ
ホエイプロテイン（スイートチョコレート風味）・・・４２ｇ
卵（豆乳や牛乳でも可）・・・１個（６０ml）
植物油・・・大さじ２
塩・・・ひとつまみ
レーズン（もしくはプルーン）・・・５０ｇ
ナッツ類・・・６０ｇ
【作り方】
１．オートミールは、すり鉢で形を少し崩すと生地が作りやすい。ナッツ類は適当な大きさに刻む。
２．ボウルに油と卵を入れ、しっかりと混ぜ合わせ、そこに他の材料をすべて加えヘラで混ぜる。
３．まとまり難い場合は、水や豆乳・牛乳を小さじ1くらい足して、握るとひとまとまりになるように調節する。
４．生地を12等分して丸め、手のひらで潰してクッキー形にする。
５．160度～170度に予熱したオーブンで15分～20分焼いたら出来上がり！
きなことチョコの愛称◎
（１人分）エネルギー１６７ｋｃａｌ たんぱく質：２２ｇ
【材料】１人分
ホエイプロテイン（スイートチョコレート風味）・・・２１ｇ
ヨーグルト・・・１００ｇ
きなこ・・・大さじ１
【作り方】
ヨーグルトにプロテインときなこを入れて混ぜたら出来上がり！
黒ごま×チョコの組み合わせがクセになる!!
（１人分）エネルギー１６３ｋｃａｌ たんぱく質：２１．２ｇ
【材料】１人分
ホエイプロテイン（スイートチョコレート風味）・・・２１ｇ
黒すりごま・・・大さじ１
低脂肪牛乳・・・８０ｍｌ
水・・・２０ｍｌ
氷・・・８～１０個
【作り方】
１．はじめに水をミキサーに入れ、他の材料を追加する。
２．ミキサーにかけて出来上がり！
【材料】4人分
【作り方】
１．牛乳以外の材料をボウルで混ぜ合わせ、まとまるまで牛乳を加える。