＊＊プロテインアレンジレシピ ～フード～＊＊
プロテインからあげ
（１人分）エネルギー １７９ｋｃａｌ たんぱく質：３３ｇ
【材料】4人分
ホエイプロテイン（グレープフルーツ風味）・・・２１ｇ
ささみ・・・４００ｇ
Ａすりおろしにんにく・・・４ｇ
Ａすりおろししょうが・・・４ｇ
Ａしょうゆ・・・大さじ２
Ａ酒・・・大さじ２
Ａごま油・・・大さじ１/２
油・・・適量
【作り方】
１．ささみを一口大に切る。
２．密閉袋にささみとＡを入れて揉み込み、冷蔵庫で30分～1時間寝かせる。
３．寝かせたささみにプロテインを衣代わりにまぶし、180℃の油で揚げたら完成！
※プロテインは焦げやすいのでご注意。
チョコプロテインバー
（１人分）エネルギー１５２ｋｃａｌ たんぱく質：１１．４ｇ
【材料】4人分
ホエイプロテイン（スイートチョコレート風味）・・・４２ｇ
薄力粉・・・５０ｇ
砂糖・・・４０ｇ
卵・・・１個
牛乳（豆乳）・・・適量
ドライフルーツ・・・適量
ナッツ類・・・適量
【作り方】
１．牛乳以外の材料をボウルで混ぜ合わせ、まとまるまで牛乳を加える
２．厚さ2ｃｍほどに伸ばし、クッキングペーパーを敷いた天板に置いて、180℃に予熱しておいたオーブンで15分焼く。一度取り出し粗熱を取る。
３．食べやすいように棒状に均等に切って並べ、再度180℃のオーブンで10～15分焼いたら完成！
※レシピ記載のプロテイン２１ｇ＝プロテイン１回分の量