Ｑ.しっかりシェイクしてもダマになります。溶けやすくする方法はありませんか？

Ａ.プロテインの特性上、溶けにくい性質となっております。まずはシェイカーを利用することをおすすめします。シェイカーを使う場合は先に液体を入れてからプロテインを入れてください。シェイカーを使用しない場合も液体を先に容器に入れていただいた方がダマになりにくくなります。それでもダマになる場合は縦ではなく横向きでシェイクしてみてください。

 

Ｑ.水や牛乳に溶かす以外に使い方はありませんか？

Ａ.基本的には使用方法に書かれてある通りに使用することをおすすめメします。食品に混ぜて使用できる場合もありますが、味が合わない等使いにくくなることがあります。

プロテインを使ったレシピがありますので参考にしてみてください。

プロテインレシピ　

 

Ｑ.食事の代替に使用してもいいの？

Ａ.プロテインは食事の代替ではありません。あくまで足りない分を補うものです。ただし、３食食べずに欠食するくらいならプロテインだけでも摂ったほうが良いでしょう。

 

Ｑ.子供がプロテインを飲んでも大丈夫ですか？

Ａ.基本的には食事で栄養をまかなうことが理想です。ただし、運動している子供は「成長分の栄養」だけでなく「運動で使う分の栄養」の両方を補う必要があります。

　☆食欲が落ちていて食事がいつもどおりできないとき

　☆単品料理で済ますとき

　☆食事でたんぱく質を食べないとき

　☆運動後食事を摂らないとき

上記の場合は、たんぱく質不足の可能性があります。プロテインを取り入れてみてもよいでしょう。ただし、まず食事を工夫してしっかり栄養が摂れるようにすることが大切です。

プロテインを使用する場合は、お子様用（ジュニア）プロテインをご使用ください。

 

Ｑ.あらかじめ作りおきしておいても大丈夫でしょうか？

Ａ.作りおきはおすすめできません。雑菌が繁殖したり、栄養価が低下する恐れがあります。できるだけ飲む直前に作るようにしてください。

 

 

Ｑ.運動しない日もプロテインを飲んだほうがいいのでしょうか？

Ａ.運動と運動の間の休息日なら摂取することが望ましいです。筋肉は、運動後４８～７２時間はリカバリーのために代謝しています。そのときにたんぱく質は必要となりますので、運動しない日でも摂取することをおすすめします。

ただし、まったく運動しない日が何日も続く場合は、プロテインを飲む必要はないでしょう。

 

Ｑ.プロテインを飲んでいてもなかなか筋肉がつきません。

Ａ.プロテインは飲むだけで筋肉を大きくするものではありません。運動・栄養・休養の３つが揃って筋肉は成長します。プロテインを飲んでも筋肉が大きくならないと感じる場合は、まずこの３つを意識してみてください。

特に、ダイエット等のため必要以上に食事量を減らすことは筋肉の成長を妨げます。

 

Ｑ.プロテインを飲むと太ると聞いたのですが、本当ですか？

Ａ.そのときの状況やプロテインの種類によって変わりますが、飲んだからといって太るものではありません。たんぱく質は運動強度や人によって、１回に利用できる量が違うとされています。筋肉をつけたいからといって、一度に大量のプロテインを摂ると利用できない分は脂肪に変わる場合があります。

気になる人はソイプロテインを使用するとよいでしょう。詳しくは、プロテインをもっと知ろう！ をご参照ください。