让我们练习自我保健

你的症状是什么?小心这些人!如果您不适合检查,请尝试♪

1.注意保暖<br>因为经期基础体温会下降,所以尽量不要觉得太冷。
・用41-42℃左右的热水泡脚:改善足部血液循环,促进泵功能。
・在肚子上盖一条毯子:摸到肚子会觉得冷的人・使用暖身器:注意受压点,试着暖和起来。


2.避免穿不会束缚身体的衣服和轻便的衣服<b​​r>束缚的衣服和鞋子会导致血液循环不畅。

3.轻度拉伸<br>通过改善骨盆的血液循环,减轻疼痛。您也可以通过移动身体来放松。

4.用香薰缓解压力<br>用你最喜欢的香味放松是很重要的!深吸一口气,慢慢度过你的时间。
如果迷路,推荐薰衣草、洋甘菊、天竺葵、佛手柑等。

5.锅

相关的点很多,所以只要在肚子和膝盖骨周围热身就可以了! !
请试一试。


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