**乳清蛋白排列配方葡萄柚味**
蛋白质果冻
(1人份) 能量 93kcal 蛋白质: 16.8g
【材料】（1人用）
乳清蛋白（西柚味）21g
水（溶解蛋白质用）・・・100ml
明胶粉・・・1.5g（按量制作）
水（用于溶解明胶粉）：15ml
自选水果：适量
[怎么做]
1.将蛋白质溶解在水中。
2.将15毫升的热水放入单独的容器中，撒上吉利丁并充分混合溶解。
3. 将 2 与 1 混合，转移到容器中并在冰箱中硬化。
4.轻轻压碎果冻，上面放上水果，瞧！
*您可以享受各种安排，例如用您最喜欢的饮料压碎并一起凝固水果！
提神酸奶
(1人份) 能量 136kcal 蛋白质: 18.8g
【材料】（1人用）
乳清蛋白（西柚味）21g
酸奶 100g
[怎么做]
将蛋白质与酸奶混合，瞧！
油炸蛋白
(一人份) 能量 179kcal 蛋白质: 33g
【材料】4人份
乳清蛋白（西柚味）21g
鸡柳・・・400g
一个磨碎的大蒜... 4克
磨碎的生姜... 4g
A. 酱油 ... 2汤匙
白酒... 2汤匙
芝麻油... 1/2汤匙
油：适量
[怎么做]
1.将剪刀剪成一口大小的碎片。
2.将鸡柳和 A 放入密封袋中，一起揉搓，然后在冰箱中静置 30 分钟至 1 小时。
3.用蛋白代替面糊盖住静置的鸡柳，放入180℃油炸完成！
*请注意，蛋白质很容易燃烧。
清爽的绿汁
(1人份) 能量 84kcal 蛋白质: 16.0g
【原料】1份
蛋白清（西柚味）：21g
您选择的青汁粉：1杯
水...120ml
[怎么做]
加入青汁一起摇匀，就完成了！
* 配方中 21 克蛋白质 = 1 份蛋白质