什么是孕妇蓝？

分娩后可能出现的精神症状。有些人在分娩前会经历，但大多数人会在分娩后经历。症状通常是一过性的，很多人在分娩后 10 天左右就会好转，因此无需担心。

★什么是精神症状？ ？
·被弄烦了
·感到沮丧
·忍不住泪流满面

除此之外，有些人似乎无法入睡或感到不耐烦。但是为什么会这样呢？

★为什么会这样？ ？
这些症状被认为与女性荷尔蒙的突然下降有关。
可能是生孩子这件大事后的感情变化，养育孩子的困境等等。
如果你一个人扛着，你会觉得现在的环境更痛苦。让我们找到一种适合您的方法来克服它。

★每个人的经验！你是怎么克服的

・ 告诉丈夫和母亲等家人
・ 与已生育或正在抚养孩子的朋友交谈
・ 与专家（助产士、产科医生和妇科医生）交谈
情绪变化（独处、外出等）
当我阅读各种调查并听取他们的经历时，很多人都说他们在告诉别人后感觉好多了，症状也消失了。
育儿不是你一个人做的事，你可以看到你周围的支持有多重要。
我知道？ 《产后护理》
支持让母亲在分娩后接受助产士和其他专家的建议，同时学习如何照顾母亲的身心以及如何抚养孩子。

<支持可用>

①妈妈的身体护理、健康和营养指导

（二）产妇心理护理

(3)注意适当的母乳喂养

④育儿指导/咨​​询

<支援种类>
・参观型
专家会上门为您提供帮助。

・保育（一日型）
医院、产后护理中心和保健中心可以帮助您获得所需的支持。也是用户之间交流的场所，可以交到朋友。

・短期住宿（住宿型）
您可以留在医院或产后护理中心并获得支持。
一些产后护理中心允许您与丈夫一起过夜。
除了①～④以外，还可以获得生活咨询的支援。
使用费等条件因市町村和私营企业而异。如果您有兴趣，请搜索您所在城市的产后护理。