什么是蓝光？ ？
在可见光（可见光）中，蓝光的波长最短，且容易散射。
这种光的散射也是造成早晨、下午和晚上天空颜色不同的原因。
白天的天空呈现蓝色，因为大量短波长蓝光被散射。
早晨和傍晚的天空被染成红色，因为光线穿过大气层的时间比白天长，所以只能看到剩余的颜色，这就是为什么它呈现红色。
什么东西发出蓝光？ ？
除了太阳光和荧光灯之外，LED 中也大量含有这种光。 LED 不仅用于照明，还用于电视、电脑显示器、智能手机和便携式游戏机。蓝光在我们周围无处不在，我们每天都会接触到大量的蓝光。
当您阅读本文时，您会暴露在蓝光下......
由于 LED 仅通过混合蓝色和黄色两种颜色的光来产生白光，因此蓝色光的比例高于由各种颜色组成的太阳光或荧光灯的光。
与紫外线类似，我们需要接触一些蓝光来维持健康。能量较强的可见光，如蓝光，具有提高注意力、唤醒身体、使人更加活跃的作用。
关于蓝光对身体的影响
目前尚不清楚暴露在蓝光下会产生多少负面影响以及多长时间。然而，我们的日常生活确实受到我们使用设备的时间以及显示屏与我们脸部的距离的影响。
效果的大小似乎与距离的平方成反比，因此，如果将距眼睛的距离从 20 厘米加倍到 40 厘米，则可以将其减少到 1/4。
●对睡眠的影响<br>暴露在含有蓝光的阳光下，刺激从眼睛传递到大脑，使身体醒来并变得活跃。
另一方面，夜间也要避免蓝光。这是因为当你在晚上暴露在蓝光下时，你的大脑会认为现在仍然是白天，并停止分泌褪黑激素（一种促进睡眠的物质）。结果，醒来和入睡变得困难，睡眠质量下降。
●对眼睛疲劳的作用<br>由于蓝光的波长较短，因此它是一种照射到空气中的灰尘和湿气后很容易散射的光。这会导致图像闪烁并显得模糊，导致眼睛调整镜头进行聚焦。即使您没有意识到，它也会对您眼睛的聚焦能力造成压力。
此外，到达视网膜的蓝光会产生导致衰老的活性氧。这种活性氧对视网膜的累积损伤会导致视网膜疾病，严重时会导致与年龄相关的黄斑变性。
●对皮肤的影响虽然蓝光对皮肤的影响还有很多未知数，但它具有与紫外线A和B波疗法非常相似的特性，因此可以在白天阳光明媚或外出时使用不仅如此，您在室内和太阳下山后也面临危险。继续每天洗澡会对皮肤造成更大的伤害。
下垂、皱纹
与A波一样，蓝光能够穿过皮肤表皮，到达皮肤深处的真皮层。
真皮层含有维持皮肤健康的“成纤维细胞”，当这些细胞受损时，皮肤就会出现下垂和皱纹。
智能手机被烧毁
由于它与B波相似，因此会以相同的方式损害表皮并产生黑色素。因此，据说会导致色素沉着，使皮肤变黑，类似于紫外线引起的晒伤。
让我们开始吧！保护您的身体免受蓝光侵害
使用蓝光减少设置、应用程序和蓝光单页纸。
●避免长时间使用电脑和智能手机<br>连续长时间暴露在蓝光下可能会导致累积损伤。
作为指导，按照厚生劳动省指南的建议，使用电子设备一小时后尝试休息 15 分钟。避免在睡前 1 至 2 小时使用。
使用电脑或智能手机时佩戴可阻挡蓝光的眼镜也是个好主意。
●使用阻挡蓝光的底妆<br>无论您是在家工作还是在家度过时光，我们都建议使用阻挡蓝光的底妆。
市场上有很多产品，因此请找到一款适合您风格的产品。
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这是一款优秀的化妆品，不仅可以防御紫外线，还可以防御蓝光、近红外线、空气污染和有害物质！
在饮食护理方面，就像紫外线一样，要注意食用具有强抗氧化特性的食物，如维生素 C、E 和多酚。