**蛋白质整理食谱~喝~**
黑芝麻奶昔
黑芝麻和巧克力的搭配让人上瘾！！
(1人份) 能量 163kcal 蛋白质: 21.2g
【原料】1份
乳清蛋白（甜巧克力味）21g
黑芝麻 1汤匙
低脂牛奶 80ml
水・・・20ml
冰块：8-10块
[怎么做]
1.首先将水放入搅拌机中，然后加入其他成分。
2.在搅拌机中搅拌即可食用！
清爽的绿汁
可以同时服用膳食纤维和维生素的果汁感觉！
(1人份) 能量 84kcal 蛋白质: 16.0g
【原料】1份
乳清蛋白（西柚味）21g
您选择的青汁粉：1杯
水...120ml
[怎么做]
加入青汁一起摇匀，就完成了！
浆果奶昔
（一个人）能量 205kcal 蛋白质：22.1g
【原料】 1份
香蕉・・・1个
大豆蛋白（皇家奶茶味）・・・21g
酸奶・・・100g
混合浆果：约15粒
[怎么做]
只需将配料放入搅拌机中搅拌即可！
如果你想要酸味，我们建议加入奇异果。
* 配方中 21 克蛋白质 = 1 份蛋白质