<材料（1人份）>

干枣（每人5-6个半枣）...5g

烤杏仁（每人约3个）...3g

烤核桃（每人 1 至 2 颗，纵向切成两半）...略多于 1 茶匙（6 克）

苦巧克力...10g

一点粉红胡椒（如果有的话）

<制作方法>

1.将一半巧克力放入耐热容器中，放入微波炉（600w）加热20至30秒，无需盖上保鲜膜使其融化。

2. 将少量步骤 1 的巧克力涂在干枣指甲上，上面放上核桃（或杏仁），然后放在铺有铝箔的纸上。

3.将剩余的巧克力放入耐热容器中，用微波炉（600w）加热20至30秒使其融化，无需用保鲜膜覆盖。

4.将步骤3的巧克力倒入步骤2中。在巧克力变干之前撒上一些粉红胡椒，静置约 2-3 小时。

*巧克力的加热时间仅供 2 至 3 人参考。加热时，要密切关注，不时检查。

<营养价值（1人份）>

能量 131kcal 蛋白质 2.2g 脂肪 9.8g 碳水化合物 10.2g

膳食纤维 1.4g 盐当量 0.0g