【材料（2人份）】

茄子...20克

辣椒...20克

梨果...10克

醋洋葱...20克

橙子酱...5克

[怎么做]

1.将茄子、辣椒粉、王妃切成一口大小的块，然后油炸。

2.将醋洋葱放入 600W 微波炉中加热约 2 分钟。

3. 将2和橙子酱混合，调整口味，加入1拌匀，待凉。

4.将其放入碗中，就完成了。

<营养价值（1人份）>

能量 19.5kcal 蛋白质 0.6g 脂肪 0g 碳水化合物 8.9g

盐当量：0.4g

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醋洋葱的制作方法提前做好，安排起来很方便♪

【材料】

洋葱...100克

蜂蜜...30克

苹果醋...20克

盐...0.5克

[怎么做]

1.将洋葱切成薄片，撒上盐。

2. 1. 将蜂蜜和苹果醋放入储存容器中腌制。

请尽快享用餐点。

☆安排☆

①醋洋葱卡普雷塞

【配料】番茄、马苏里拉奶酪、醋洋葱、橄榄油、黑胡椒

[怎么做]

1.将西红柿和马苏里拉奶酪切片，放在盘子上。

2.将切碎的醋洋葱、橄榄油和黑胡椒混合，搅拌均匀。

② 醋葱炸鸡

【食材】炸鸡（鸡肉、鱼肉等）、醋洋葱

【观点】

油炸食品中加入醋洋葱，清爽无比！