<材料（1人份）>

土豆...60克

橄榄油...1 茶匙（4 克）克

无盐黄油...1茶匙（4克）

青梨……一点点

胡椒粉……一点点

<制作方法>

1.将土豆彻底洗净皮，切成楔形，然后浸入水中。

将2.1放入耐热碗中，盖上保鲜膜，放入微波炉（600W）加热2分半钟。

3. 锅中烧热橄榄油，加入2煎至两面金黄。

4、最后撒上黄油、青海苔、胡椒粉，就完成了。

<营养价值（1人份）>

能量 113kcal 蛋白质 1.0g 脂肪 7.4g 碳水化合物 10.6g 膳食纤维 0.8g 盐当量 0.0g 钾 250mg