胃腸トラブルB

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胃のトラブルの養生法

★材料（2人分）※2人分が作りやすい分量です★
鶏手羽元…4本（120g）
米…1/3号（50g）
A：酒…大さじ2（30g）
A：塩…小さじ1/2（3g）
A：しょうが（薄切り）…4g
A：にんにく（薄切り）…2g
ごま油…大さじ1/2（6g）

★作り方★
1.炊飯器に洗った米と鶏手羽元、Aを入れます。2合のメモリまで水を加え、普通に炊きます。
2.炊き上がったら、器に盛りつけます。鶏肉が食べにくい場合は、細かくほぐしてください。仕上げにごま油をかけます。

★栄養価（1人分）★
エネルギー 127kcal　たんぱく質 6.3g
脂質 5.5g　炭水化物 10.3g　食塩相当量 0.8g

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