【材料（２人分）】

菜の花・・・８０ｇ

☆かつお節・・・０．５ｇ

☆ポン酢・・・５ｇ

☆からし・・・１ｇ

【作り方】

１．菜の花を６００ｗのレンジに３分かけ、水に落とし３ｃｍ幅に切ります。

２．☆の調味料を合わせます。

３．水を絞った１と２を混ぜ合わせて完成です。

＜栄養価（１人分）＞

エネルギー　１５ｋｃａｌ　　たんぱく質　２．２ｇ　　脂質　０．１ｇ　　炭水化物　２．２ｇ　　

食塩相当量　０．２ｇ