＜材料（1人分）＞

精白米・・・75ｇ

れんこん・・・40ｇ

鶏もも肉（皮なし）・・・25ｇ

A顆粒和風だしの素・・・小さじ1/4（0.8ｇ）

Aしょうゆ・・・小さじ1（6ｇ）

Aみりん・・・小さじ3/4（4.5ｇ）

青のり・・・少々

＜作り方＞

１.れんこんは皮つきのまま小さめの乱切り、鶏肉は２cm角に切ります。

２.内釜に洗った米を入れ、目盛りまで水を注ぎ、Aを入れて軽く混ぜます。１のれんこんと鶏肉を入れ、スイッチを入れます。

３.炊きあがったら、全体をしゃもじで混ぜ合わせ、器に盛ります。好みで青のりを振って出来上がりです。

＜栄養価（１人分）＞

エネルギー　201kcal　　たんぱく質　8.1ｇ　　脂質　1.5ｇ　　炭水化物　36.8ｇ　　

食物繊維　1.0ｇ　食塩相当量　1.2ｇ　　ビタミンC　20ｍｇ