＊＊ホエイプロテインアレンジレシピ グレープフルーツ風味＊＊
プロテインジュレ
（１人分）エネルギー ９３ｋｃａｌ たんぱく質：１６．８ｇ
【材料】（1人分）
ホエイプロテイン（グレープフルーツ風味）・・・２１ｇ
水（プロテインを溶かす用）・・・１００ml
粉ゼラチン・・・１．５ｇ（表示通りの分量で作ってください）
水（粉ゼラチンを溶かす用）・・・１５ｍｌ
お好みのフルーツ・・・適量
【作り方】
１．水にプロテインを溶かす。
２．別容器に１５ｍｌのお湯を入れゼラチンを振り入れてよく混ぜ溶かす。
３．１に２を混ぜて容器に移し冷蔵庫で固める。
４．ゼリーを軽くクラッシュして、フルーツを乗せたら出来上がり！
※お好みのドリンクを入れてクラッシュしたり、フルーツを一緒に固めたり様々なアレンジを楽しめます！
すっきりさわやかヨーグルト
（１人分）エネルギー１３６ｋｃａｌ たんぱく質：１８．８ｇ
【材料】（１人分）
ホエイプロテイン（グレープフルーツ風味）・・・２１ｇ
ヨーグルト・・・１００ｇ
【作り方】
ヨーグルトにプロテインを混ぜたら出来上がり！
プロテインからあげ
（１人分）エネルギー １７９ｋｃａｌ たんぱく質：３３ｇ
【材料】4人分
ホエイプロテイン（グレープフルーツ風味）・・・２１ｇ
ささみ・・・４００ｇ
Ａすりおろしにんにく・・・４ｇ
Ａすりおろししょうが・・・４ｇ
Ａしょうゆ・・・大さじ２
Ａ酒・・・大さじ２
Ａごま油・・・大さじ１/２
油・・・適量
【作り方】
１．ささみを一口大に切る。
２．密閉袋にささみとＡを入れて揉み込み、冷蔵庫で30分～1時間寝かせる。
３．寝かせたささみにプロテインを衣代わりにまぶし、180℃の油で揚げたら完成！
※プロテインは焦げやすいのでご注意。
爽快青汁
（１人分）エネルギー８４ｋｃａｌ たんぱく質：１６．０ｇ
【材料】１人分
プロテインクリア（グレープフルーツ風味）・・・２１ｇ
お好みの青汁粉末・・・１杯分
水・・・１２０ｍｌ
【作り方】
青汁を入れて一緒シェイクしたら出来上がり！
※レシピ記載のプロテイン２１ｇ＝プロテイン１回分の量