＜材料（２人分）＞

大豆もやし・・・１袋（２００ｇ）

サラダチキン・・・１パック(１２０ｇ)

A塩・・・０．６ｇ

Aこしょう・・・少々

Bぽん酢しょうゆ・・・大さじ１弱（１６ｇ）

Bおろしにんにく・・・小さじ１/５（１ｇ）

Bラー油・・・少々（１ｇ）

小口ねぎ・・・小さじ２（４ｇ）

＜作り方＞

１.大豆もやしは耐熱容器に入れ、Aの塩とこしょうをふってラップをかけ、

　電子レンジ（６００W）で１分半加熱します。※電子レンジの加熱時間は２人分の目安です。

２.サラダチキンは手で食べやすい大きさにほぐします。

３.１のラップをはずしてサラダチキンをのせ、再度ラップをかけて１分半加熱します。

４.器に３を盛りつけ、混ぜ合わせたBのたれをかけ、ねぎを散らします。

＜栄養価（１人分）＞

エネルギー　１１０kcal　　たんぱく質　１８．３ｇ　　脂質　２．６ｇ　　炭水化物　３．４ｇ　　コレステロール　０ｍｇ　　食塩相当量　１．５ｇ