＜材料（１人分）＞

きゅうり・・・40ｇ

ミニトマト・・・30ｇ

Aツナ缶（油漬け）・・・15ｇ

Aごま油・・・小さじ1/2（2ｇ）

A砂糖・・・小さじ1/6（0.5ｇ）

Aにんにく・・・1ｇ

A酢・・・小さじ1/2（2.5ｇ）

Aすりごま・・・小さじ1強（3ｇ）

＜作り方＞

１.きゅうりは両面に細かく切り込みをいれ、蛇腹切りにします。

２.１を乱切りにして耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジ（600W）で40秒加熱します。

３.２を水にさらして冷まします。冷めたらしっかりと水けを絞ります。

４.ミニトマトは半分に切ります。

５.ボウルにAを混ぜ合わせ、きゅうりとミニトマトを加えてあえたら出来上がりです。

＜栄養価（１人分）＞

エネルギー　95kcal　　たんぱく質　4.1ｇ　　脂質　7.0ｇ　　炭水化物　4.8ｇ　　

食物繊維　1.3ｇ　食塩相当量　0.1ｇ　カリウム　219ｍｇ