＜材料（１人分）＞

紅茶の茶葉（ティーバッグ）・・・小さじ1（2ｇ）

砂糖・・・小さじ2と2/3（8ｇ）

カルダモンパウダー・・・小さじ1/6弱（0.3ｇ）

シナモンパウダー・・・0.2ｇ

 ジンジャーパウダー・・・0.2ｇ

水・・・大さじ2と2/3（40ｇ）

ミントの葉・・・少々

＜作り方＞

１.耐熱容器に水と紅茶の茶葉を入れてラップをし、電子レンジ（600W)で2分半加熱します。

２.１に砂糖、スパイス、ミントの葉を加えて軽く混ぜ、再びラップをして電子レンジ（600W)で2分加熱します。

３.茶濾（こ）しで濾して、保存容器に入れたら出来上がりです。粗熱が取れたら冷蔵庫で保存します。

４.牛乳とシロップを4：1の割合で混ぜます。ホットでもアイスでもおいしく召し上がれます。

＜栄養価（１人分）＞

エネルギー　40kcal　　たんぱく質　0.6ｇ　　脂質　0.1ｇ　　炭水化物　9.4ｇ　　

食物繊維　0.8ｇ　食塩相当量　0.0ｇ