＜材料（１人分）＞

まぐろの刺し身・・・100ｇ

サラダ用カット野菜・・・40ｇ

オリーブ油・・・4ｇ

塩・・・0.5ｇ

粗びき黒こしょう・・・0.1ｇ

レモン汁・・・5ｇ

＜作り方＞

１.カット野菜とまぐろの刺し身を器に盛り付けます。

２.オリーブ油をまわしかけ、塩、こしょうを振り、レモン汁をかけます。

＜栄養価（１人分）＞

エネルギー　140kcal　　たんぱく質　22.6ｇ　　脂質　4.2ｇ　　炭水化物　2.0ｇ　　

食物繊維　1.0ｇ　食塩相当量　0.6ｇ