【材料（２人分）】

オクラ・・・３本くらい（今回は便利な冷凍刻みオクラを使用しました）

梅干し・・・１粒

かつお節・・・１パック

切り昆布・・・大さじ２

【作り方】 

１．切り昆布は水で戻し、長さが長ければ食べやすい長さにカットします。（生の場合は水で洗ってからカット）

２．カップの中で梅干しをつぶして、かつお節、切り昆布、冷凍オクラを入れてお湯をそそいだら出来上がり！

※味が物足りない方は、しょうゆや顆粒だしを少々追加してくださいね。

＜栄養価（１人分）＞

エネルギー　１７．５ｋｃａｌ　　たんぱく質　１．５ｇ　　脂質　４．６ｇ　　炭水化物　４．５ｇ　　

食塩相当量　１．７ｇ