＜材料（1人分）＞

ドライなつめ（半分になったものを１人５〜６個）・・・5ｇ

ローストアーモンド（１人３粒程度）・・・3ｇ

ローストくるみ（１人１〜２片。縦半分に割る）・・・小さじ1強 (6 g)

ビターチョコレート・・・10ｇ

ピンクペッパー（あれば）・・少々

＜作り方＞

１.耐熱容器にチョコレートの半量をいれ、ラップをかけずに電子レンジ（600ｗ）で20秒〜30秒加熱し、溶かします。

２.ドライなつめに１のチョコレートを少量塗り、くるみ（またはアーモンド）をのせ、広げたアルミホイルに並べます。

３.残りのチョコレートを耐熱容器に入れて、ラップをかけずに電子レンジ（600ｗ）で20秒〜30秒加熱して溶かします。

４.３のチョコレートを２にかけます。チョコレートが乾く前にピンクペッパーを振り、２〜３時間ほどおけば完成です。

※チョコレートの加熱時間は２〜３人分の目安です。加熱中は目を離さず、時々様子を見ながら作業を行なってください。

＜栄養価（１人分）＞

エネルギー　131kcal　　たんぱく質　2.2ｇ　　脂質　9.8ｇ　　炭水化物　10.2ｇ　　

食物繊維　1.4ｇ　食塩相当量　0.0ｇ