＜材料（1人分）＞

オレンジジュース・・・100ｍｌ

プレーンヨーグルト・・・100ｇ

ミントの葉（あれば）・・・0.5ｇ

＜作り方＞

１.グラスにヨーグルト、オレンジジュースを入れ、よく混ぜていただきます。

２.好みでミントの葉を添え、必要であればはちみつを入れてください。

※冷えにより頭痛が起こっているときには、極力温かいものを摂るようにしてください。

＜栄養価（１人分）＞

エネルギー　104kcal　　たんぱく質　4.3ｇ　　脂質　3.1ｇ　　炭水化物　15.6ｇ　　

食物繊維　0.2ｇ　食塩相当量　0.1ｇ　　マグネシウム　22ｍｇ