＜材料（１人分）＞

かぼちゃの煮物・・・30ｇ

バニラアイス・・・100ｇ

パンプキンシード（好みで）・・・1ｇ

＜作り方＞

１.かぼちゃの煮物は皮をとり、料理用のポリ袋に入れて上からつぶします。アイスを加えて上からさらに揉んで混ぜ合わせます。

２.袋のまま冷凍庫に入れ、30〜１時間程度入れて再度凍らせます。器に盛り、パンプキンシードを添えて出来上がりです。

３.※ソフトクリームのような柔らかさが好みであれば、再冷凍せず、そのままお召し上がりください。

＜栄養価（１人分）＞

エネルギー　246kcal　　たんぱく質　4.2ｇ　　脂質　12.6ｇ　　炭水化物　28.9ｇ　　

食物繊維　1.3ｇ　食塩相当量　0.2ｇ　　カルシウム　135ｍｇ　マグネシウム　27ｍｇ

亜鉛　0.7ｍｇ　ビタミンC　10ｍｇ