![]()
【日焼け止めの選び方】
★おおよその目安
紫外線（UV）は、「UV-A」「UV-B」「UV-C」の3つに分けられます。このうち、「UV-C」は地球を取り巻くオゾン層によりカットされるため、通常地上まで届くのが「UV-A」「UV-B」の二つです。
UV-A ・・・しわ、たるみの原因
お肌の奥まで入り込み、コラーゲンを変性させシワやたるみなどの原因になります。また、UV-Aは雲や窓ガラスを通り抜けやすいという性質を持っているので、曇りの日や室内でも対策が必要になります。
UV-B・・・しみ、そばかすの原因
屋外で起こるいわゆる「日焼け」は主にこのUV-Bによるもので、お肌の表面に作用し、赤くヒリヒリする（サンバーン）や、お肌が黒くなる（サンタン）の原因になります。海や山などの屋外レジャーでは、特にUV-B対策が必要です。
●UVケア商品についている数値は以下のような意味があります。
PA；UV-Aの防止効果の目安です。PAの後ろに「＋」を付けて効果の違いを表します。現在では｛PA＋＋＋＋」が最高です。
SPF；UV-Bによる炎症をどれくらい長い時間防止できるかを示したものです。現在の最高値は「５０＋」です。
※この内容は成分の一般的な特徴について記載したものです。製品の効能とは異なる場合がありますので、詳しくは製品の解説をご確認ください。
★日焼け止めの正しい使い方
〇保湿してから塗る
保湿せずに塗ると皮脂崩れの原因になります。 スキンケアをしっかり行ってから塗りましょう。
〇十分な量を塗る
厚塗りが嫌いで薄くのばしがちな方が多いと思います。 そうなると、本来のSPFやPAの数値よりも効果が減少してしまい、十分な日焼け止め効果が得られないことも。 製品に記載されている使用量を守りましょう。 ２回に分けて塗ることでムラやべたつきを防ぐことができます。
〇塗りなおす
きちんと塗ったから安心ではありません。汗で落ちたり、タオルで拭いてしまう場合が多いので２～３時間おきに塗りなおしましょう。
■紫外線散乱剤
配合されている散乱剤（パウダー）が紫外線を肌の表面で反射・拡散させることで、皮膚へ紫外線が届くのを防ぎます。パウダーのため比較的白浮きしやすいというデメリットもありますが、肌に対する刺激が比較的少ないです。
■ 紫外線吸収剤
肌の表面で、紫外線を吸収し、紫外線が皮膚に届くのを防ぎます。紫外線に対する防御力にすぐれ、白浮きが少ないなど使用感が良いのが特徴です。ただし、お肌の炎症の原因になる可能性がある成分もあり、肌の弱い方は紫外線吸収剤を含まないタイプの日焼け止めを使うとよいといわれています。
Q1 紫外線が強い季節は?
海では砂浜や海からの反射による紫外線により、10～25％紫外線が増加するといわれています。また、水深50ｃｍの海中でも地表面の40％程度の紫外線が到達します。山では標高が1000ｍ高くなるごとに、紫外線量は平地に比べて約10％くらい多くなるといわれています。
海や山にでかけるときには日焼け止めだけでなく帽子や衣類で紫外線を防ぎましょう。 また、サングラスの使用は目に対する紫外線の影響を防ぐために有効です。
