【材料（2人份）】

红薯...1个，中等

苹果...1个

★糖...15g

★柠檬汁...1汤匙

★肉桂粉...适量

酸奶...70g

[怎么做]

1.苹果去皮，去核，切成5毫米厚的片，用盐水浸泡。

2.将红薯去皮，切成方块，放入耐热盘中，用微波炉以600W加热约5分钟。当它变软时，用叉子粗捣碎。

3.将步骤 1 中苹果中的水沥干，然后将其转移到锅中。与★一起小火慢炖。

4.将2与煮沸的3混合。

5.将肉桂粉撒在酸奶上，就完成了！

<营养价值（1人份）>

能量 220kcal 蛋白质 1.1g 脂肪 0.8g 碳水化合物 54.2g 盐当量 0.1g