Peperoncino风格的鱿鱼和芦笋
[材料（2人用）]
鱿鱼・・・60g
芦笋 50g
芹菜 40克
大蒜・・・6g
红辣椒...0.5g
清酒 1汤匙
盐、胡椒粉……少许
橄榄油 1汤匙
[怎么做]
1.在煎锅中加热橄榄油，然后炒大蒜和辣椒。
2.香味出来后，加入鱿鱼、芦笋、芹菜和料酒，快速翻炒。
3.最后加盐和胡椒调味。
<营养价值（每份）>
能量 102kcal 蛋白质 6.3g 脂质 6.4g 碳水化合物 3.1g 盐当量 0.2g
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[材料（2人用）]
鱿鱼・・・60g
芦笋 50g
芹菜 40克
大蒜・・・6g
红辣椒...0.5g
清酒 1汤匙
盐、胡椒粉……少许
橄榄油 1汤匙
[怎么做]
1.在煎锅中加热橄榄油，然后炒大蒜和辣椒。
2.香味出来后，加入鱿鱼、芦笋、芹菜和料酒，快速翻炒。
3.最后加盐和胡椒调味。
<营养价值（每份）>
能量 102kcal 蛋白质 6.3g 脂质 6.4g 碳水化合物 3.1g 盐当量 0.2g