<材料（1人份）>

红茶叶（茶包）...1茶匙（2克）

糖：2又2/3茶匙（8克）

小豆蔻粉...少于 1/6 茶匙（0.3 克）

肉桂粉...0.2g

姜粉...0.2g

水：2又2/3汤匙（40克）

薄荷叶...一些

<制作方法>

1、将水和红茶叶放入耐热容器中，盖上保鲜膜，放入微波炉（600W）加热2分半钟。

2. 将糖、香料和薄荷叶加入1中，轻轻混合，再次包裹，在微波炉（600W）中加热2分钟。

3. 用滤茶器过滤茶叶，放入储存容器中。冷却后，将其存放在冰箱中。

4. 将牛奶和糖浆按照4:1的比例混合。可以热饮或冰饮。

<营养价值（1人份）>

能量 40kcal 蛋白质 0.6g 脂肪 0.1g 碳水化合物 9.4g

膳食纤维 0.8g 盐当量 0.0g