<1人份的材料>

*食谱中的份量和时间是以一份约300ml汤罐计算的。

混合豆...20克

培根...1块（20克）

切开的姬菇...20克

大麦卷...1汤匙（10克）

粒状西式汤底...1/3茶匙（1克）

番茄汁...100ml

水...50ml

胡椒粉……一点点

<制作方法>

1. 将燕麦片放入汤罐中，倒入开水，盖上盖子，静置约3分钟。将培根切成1厘米宽的块。

2. 将除燕麦片以外的所有材料放入耐热容器中，盖上保鲜膜，放入微波炉（600W）加热约3分钟（至微沸）。

3.将步骤一的燕麦片滤干，放入汤罐中，盖上盖子，保温约3小时。

[不使用汤罐时]

1. 将所有材料放入锅中，盖上锅盖，煮至燕麦片蓬松柔软。

2.煮沸后，倒入碗中。

<营养价值>

能量166kcal，盐当量1.3g，蛋白质6.8g，脂肪8.6g，碳水化合物16.3g，膳食纤维4.9g