<1人份的材料> *使用的马克杯容量约为200-300ml，可用于微波炉加热。

面包（切6块）...1/2块（30克）

鸡蛋（M号）...1个（约50克）

糖...1汤匙（9克）

牛奶...100ml

枫糖浆、蜂蜜、肉桂（可选）

<制作方法>

1. 将面包切成一口大小的块。

2. 将鸡蛋和糖放入杯子中，搅拌均匀。添加牛奶，混合并将面包浸入其中。

3. 不用包装，用微波炉（500W）加热2分半至3分钟。最后添加枫糖浆或任何你喜欢的东西。

*加热时间仅供一人参考。另外，请注意成分，因为它们在加热过程中可能会沸腾。

<营养价值>

能量282kcal，盐当量0.7g，蛋白质12.3g，脂肪10.3g，碳水化合物34.5g