ダイエットB
運動の基本
有酸素運動と筋力トレーニング合わせて行うことが理想的です。
脂肪燃焼効率が高い有酸素運動
息切れしない程度で続けられる軽い運動がおすすめです。
1日あたり20分以上、週3日以上を目安に行いましょう。
運動に時間が取れない方は、日常生活で歩くことを増やしましょう。
例）歩く時は歩幅を大きくし、ウォーキング、通勤・買い物で長めの距離を少し速めの速度で歩く、エレベーターやエスカレーターより階段を利用する など
筋肉をつけ基礎代謝量を高める無酸素運動（筋トレ）
筋肉を増やすと効率がアップするので、有酸素運動にプラスするとさらに効果的です。
例）スクワット、ダンベル運動、腹筋 など
＊＊注意＊＊
無理はけがのもとです。
体調が悪いときや痛みを感じたら控えましょう。
◆ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 280g
●理想の筋肉のために。
たんぱく質として吸収のよいホエイプロテインとカラダづくりに必要なビタミンを独自配合したリッチショコラ味の粉末プロテインなので、理想のカラダづくりをサポートします。溶けやすさにこだわった当社独自の配合と造粒技術を活用しているので、サッと溶かせておいしく飲めます。
※掲載商品は一例です。他商品の取り扱いについては、店舗の薬剤師・登録販売者へお問い合わせください。
※医薬品ご利用の際は、添付文書・使用上の注意をよくお読みになった上でご利用下さい。
◆ザバスソイプロテインココア味 11食分 224g
●運動で引き締めたいカラダのために。たんぱく原料として植物性ソイプロテインを100%使用。
※掲載商品は一例です。他商品の取り扱いについては、店舗の薬剤師・登録販売者へお問い合わせください。
※医薬品ご利用の際は、添付文書・使用上の注意をよくお読みになった上でご利用下さい。
サンスタイルプレミアム ソイプロテイン ココア風味 1.05㎏
●アミノ酸スコア100のソイプロテインパウダーを使用し、11種類のビタミン・HMB・クレアチンなどを配合したプロテインパウダー
※掲載商品は一例です。他商品の取り扱いについては、店舗の薬剤師・登録販売者へお問い合わせください。
※医薬品ご利用の際は、添付文書・使用上の注意をよくお読みになった上でご利用下さい。
ありがとうございました！