マタニティブルーって？
産後に起こりやすい精神症状を指します。産前に起こる人もいますが、主に産後に経験する人が多いようです。 症状は一過性なことが多く、産後１０日程度でよくなる人が多いので、 あまり心配することはない状態です。
★精神症状とは？？
・イライラする
・落ち込む
・ふいに涙が出て止まらない
このほかにも、人によっては眠れなくなったり、焦るような気分になったりするようです。 でも、なぜこのような状態になるのでしょうか？
★なぜ起こる？？
急激な女性ホルモンの低下などに伴って症状が起こると考えられています。
出産という一大イベントを終えた気持ちの変化、子育てに対するジレンマなどが原因となる場合もあります。
一人で抱えこむと、より今の環境が辛く感じてしまいます。自分に合った乗り越え方を見つけてみましょう。
★みんなの体験談！どうやって乗り越えた？
・旦那や母親など家族に話す
・出産経験者や育児中のママ友に話す
・専門家（助産師、産婦人科医）に話す
・気分転換（一人になる、外に出るなど）
いろんな調査を見たり体験談を聞いていると、「誰かに話す」ということで気持ちが楽になり、症状がなくなったという方が多いです。
子育ては一人で行うものではなく、周りのサポートがいかに重要かということがわかりますね。
知ってる？「産後ケア」
産後に助産師など専門家のアドバイスを受けながらお母さんの心身のケアや育児方法を学んだりすることができるサポートのこと。
＜受けられるサポート＞
①母親の身体のケア、保健・栄養指導
②母親の心理的ケア
③適切な授乳が実施できるためのケア
④育児指導・相談
＜サポートの種類＞
・訪問型
自宅に専門家が訪問し、サポートしてくれます。
・デイケア（日帰り型）
病院や産後ケアセンター、保健センターなどで必要なサポートを受けることができます。利用者同士のコミュニケーションの場でもあり、仲間づくりができます。
・ショートステイ（宿泊型）
病院や産後ケアセンターなどに宿泊し、サポートを受けることができます。
産後ケアセンターでは、旦那さんと一緒に泊まれるようなところもあるようです。
①～④に加え、生活相談のサポートも受けることができます。
それぞれ市区町村や民間会社によって利用料など条件が違います。気になる方はお住いの市区町村の産後ケアを検索してみてください。