＜材料（２人分）＞

溶けるチーズ・・・３０ｇ

粗びき黒こしょう・・・少々

青のり・・・少々

＜作り方＞

１.フッ素樹脂加工のフライパンにクッキングシートを敷いて中火で熱し、

　直径５cmほどの円状にチーズを広げます（１人４枚）。

２.チーズが溶けたら、半分に粗びき黒こしょう、残り半分に青のりをふります。

　シートごと裏返して片方の面も焼きます。

３.シートからチーズをはずし、粗熱がとれたら出来上がりです。

＜栄養価（１人分）＞

エネルギー　５１kcal　　たんぱく質　３．４ｇ　　脂質　３．９ｇ　　炭水化物　０．３ｇ　　コレステロール　１２ｍｇ　　食塩相当量　０．４ｇ