＊＊プロテインアレンジレシピ～ドリンク～＊＊
黒ごまスムージー
黒ごま×チョコの組み合わせがクセになる!!
（１人分）エネルギー１６３ｋｃａｌ たんぱく質：２１．２ｇ
【材料】１人分
ホエイプロテイン（スイートチョコレート風味）・・・２１ｇ
黒すりごま・・・大さじ１
低脂肪牛乳・・・８０ｍｌ
水・・・２０ｍｌ
氷・・・８～１０個
【作り方】
１．はじめに水をミキサーに入れ、他の材料を追加する。
２．ミキサーにかけて出来上がり！
爽快青汁
食物繊維やビタミンも一緒に摂れるジュース感覚!!
（１人分）エネルギー８４ｋｃａｌ たんぱく質：１６．０ｇ
【材料】１人分
ホエイプロテイン（グレープフルーツ風味）・・・２１ｇ
お好みの青汁粉末・・・１杯分
水・・・１２０ｍｌ
【作り方】
青汁を入れて一緒シェイクしたら出来上がり！
ベリースムージー
（１人分）エネルギー ２０５ｋｃａｌ たんぱく質：２２．１ｇ
【材料】1人分
バナナ・・・1本
ソイプロテイン（ロイヤルミルクティー風味）・・・21ｇ
ヨーグルト・・・100ｇ
ミックスベリー・・・15粒程度
【作り方】
ミキサーに材料を入れて混ぜるだけ！
酸味が欲しい方はキウイ追加がおすすめです。
※レシピ記載のプロテイン２１ｇ＝プロテイン１回分の量